Ingredience na fit palačinkový dort bez cukru

Těsto

Náplň 1

Náplň 2

  • 250 g rozmixované ovoce (např. jahody, maliny) anebo chia džemu

Ozdoba

  • ovoce (např. kiwi, jahody, maliny, ostružiny, borůvky, hrozny, granátové jablko, physalis, fíky, švestky)
  • ořechy (vlašské, mandlové plátky, lískové)
  • nastrouhaná vysokoprocentní čokoláda bez cukru
Fitness palačinkový dort - recept Bajola

Postup receptu – jak udělat zdravý nízkotučný palačinkový dort

  1. Vločky rozmixuj najemno pomocí mixéru se sekáčkem.
  2. Smíchej všechny ingredience na těsto. Konzistence by měla být spíše tekutější, ale ne řídká jak voda. Pokud je těsto příliš husté, přidej více mléka. Pokud jsou v těstu hrudky, rozmixuj ho ponorným mixérem.
  3. Pánev rozehřej a vystříkej troškou oleje.
  4. Nalij trošku těsta do pánve pomocí naběračky a upeč tenkou palačinku. Z každé strany cca 2 minuty. Pak upeč všechny ostatní, vznikne 12 ks. Nechej je vychladnout.
  5. Mezitim smíchej všechny ingredience na tvarohovou náplň a oslaď ji dle chuti.
  6. Ovoce rozmixuj, pokud je moc řídké, můžeš ho zahustit xantanovou gumou anebo zahřát v kastrůlku a přidat na zahuštění trošku bramborového škrobu.
  7. Palačinky skládej na sebe a promazávej je nastřídačku tvarohovou a ovocnou náplní. Nahoře zakonči tvarohovou náplní a ozdob ovocem, ořechy a nastrouhanou čokoládou. Nakrájej na 8 – 12 kusů.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez ozdob na 8 kusů a pro ovocnou náplň je napočítano 250 g jahod.
  9. AKCE ⭐ Chceš ZDARMA e-kuchařku 🎄 Fitness vánoční cukroví a 🍫Fitness čokoholik? Nyní získáš obě gratis ke knize Fit bez diet a ušetříš 680 Kč! Neotálej, akce končí 18. 12. 2024! 👉 Klikni a ušetři teď

Fitness palačinkový dort - recept BajolaFitness palačinkový dort - recept BajolaFitness palačinkový dort - recept Bajola