Fitness kuřecí na kari s ananasem bez smetany fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na zdravé kuřecí na kari a ananasu

• 500 g kuřecího nebo krůtího masa (stehna, prsa)
• 300 g čerstvého nebo kompotovaného ananasu bez přidaného cukru vč. šťávy
• 2 lžičky kari (5 g)
• 150 g krémového sýru light (žervé, cream cheese)
• 1/2 lžičky soli
• řepkový olej ve spreji (2 ml)

Video, jak uvařit rychlé kuřecí na kari s ananasem a noky

Postup receptu – jak udělat fit kuřecí maso na kari s ananasem

1. Pokud použiješ čerstvý ananas, odstraň slupku a nakrájej ho na kostičky. Pokud nevíš, jak na to, podívej se na tento video návod
2. Maso dobře očisti od tuku, umyj a nakrájej na kostičky.
3. Maso osmahni na pánvi vystříkané troškou oleje.
4. Přidej sůl a kari, promíchej a přidej ananas i se šťávou a chvíli povař. V případě čerstvého ananasu nalij trochu vody (cca 200 ml).
5. Přidej krémový sýr a míchej, dokud se sýr kompletně nerozpustí a směs nezhoustne.
6. Po dovaření ještě doporučuji směs přikrýt pokličkou a nechat cca 5 minut odležet.
7. Servíruj s rýží uvařenou v rýžovaru nebo s bramborovými noky. Můžeš si udělat domácí celozrnné anebo batátové.
8. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
9. 🎄 Chceš 12 receptů na fitness vánoční cukroví? 👉 Získat e-kuchařku zdarma

Poznámky k receptu na kuřecí s ananasem a kari bez smetany

• Doporučuju použít kuřecí stehenní řízky, výsledek je pak šťavnatější, ale prsa jsou zase méně tučná.
• Doporučuji pracovat rychle a maso zbytečně dlouho nedusit, hlavně prsa, protože je můžeš velice jednoduše vysušit.
• Nutriční hodnoty jsou uvedeny na kuřecí stehenní řízky, čerstvý ananas a bez přílohy.