Fitness avokádová nutella fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Čokoládovou pomazánku nebo krém můžete vyrobit i ve fitness zdravější verzi z avokáda, banánu, kakaa a proteinového prášku. Použít ji můžete jako klasickou nutellu k namazání na pečivo nebo do lívanců a vaflí anebo jako náplň do dortů a cukroví. Já ji používám hlavně jako krém na dorty a teď mě napadlo použít ji i do vánočního cukroví. Nicméně ani s touto zdravější variantou to moc nepřehánějte, pořád je tam díky avokádu dost tuku.

Bajola
1. 12. 2017

Přidat do oblíbených

Vytisknout recept

Doba přípravy
5 min
Doba vaření
0 min
Počet porcí
6
Typ kuchyně
ostatní
Složitost
Jednoduchý

Vlastnosti:

NUTRIČNÍ HODNOTY	6 porcí / kusů	1 porce / kus
Bílkoviny	31 g	5 g
Tuky	23 g	4 g
Sacharidy	42 g	7 g
- z toho cukry	15 g	3 g
Energetická hodnota	483 kCal	81 kCal

Ingredience na zdravou avokádovou nutellu

1 avokádo (130 g)
1 banán (120 g)
1 odměrka proteinového prášku čokoládového (30 g)
1 lžíce kakaa holandského typu (15 g)
sladidlo bez kalorii
volitelně aroma (rumové, mandlové)

Postup receptu

Avokádo rozkrojte, otočením proti sobě oddělte poloviny, odstraňte pecku zaseknutím nože a otočením a lžičkou podeberte a vytáhněte dužinu.
Avokádo, banán, protein a kakao rozmixujte dohladka v mixéru se sekáčkem.
Ochutnejte a podle potřeby přislaďte.
Pokud chcete nutellu řidší, přilejte trošku vodu.
Pokud ji budete používat jako krém nebo na ozdobu, kde potřebujete, aby nutella držela tvar, můžete přimíchat 1 – 3 lžičky bramborového nebo kukuřičného škrobu.