Ingredience na zdravé celozrnné toasty ve vejci
- 4 ks (100 g) celozrnného toastového chleba (Rivercote – Lidl)
- ¼ zralého avokáda (30 g)
- 2 plátky eidamu 30% nebo jiného sýru (40 g)
- 2 plátky krůtí nebo kuřecí šunky (26 g – Pikok Pure Lidl)
- 30 g rajčat
- lístky salátu dle vlastní preference
- 1 ks vejce M (50 g)
- sůl, pepř
- volitelně česnek
- řepkový olej ve spreji na vystříkání toastovače (2 ml)
Postup receptu – jak udělat plněné fit toasty ve vejcích
- Zapni toastovač. Já mám toastovač se čtvercovými plotýnkami uprostřed s rýhou, takže vzniknou trojúhelníky. Mám to jako sadu 3 v 1 i s vaflovačem a grilem.
- Vejce rozmíchej v hrníčku, dle chuti osol a opepři.
- Rozmačkej avokádo a mírně ho osol. Můžeš přidat česnek.
- Avokádem potři toastové chleby, poklaď plátky rajčat, lístky salátu, šunkou a sýrem a přiklop.
- Toastovač vystříkej olejem ve spreji a dej do něj toastové chleby.
- Na malou chvíli toastovač zavři, jen aby se v chlebu udělaly rýhy.
- Poté na toasty nalij rozmíchané vejce a rozetři ho rovnoměrně po toastech. Část zteče i pod toasty.
- Toastovač zavři a nechej propéct dle výkonu cca 5 minut.
- Do toastů můžeš dát cokoliv dle vlastní chuti.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené na oba toasty, což je jedna porce.
- 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu
Komentáře
Tož děcka, vyzkůšala sem a nemá to chybu! Taký chleba ve vajcu skřížený s tůstem 😊 … ale fakt mňamka 👍
Evi, díky za otestování i pochvalu. Taky mi to dost chutná a je to dobrý i odležený druhý den 🙂
Právě jsem toustiky vyrobila, manželovi na noční a pro sebe připravila na večeři.. že to bude chuťově luxusní, to vím i před ochutnáním 😁
Ale bála jsem se toho, jak budu dostávat vejce z toustovače (normálně zapékáme s pečícím papírem, líná toustovač umývat) no a pohodička, krásně jsem tousty vyndala, rovnou toustovač vytřela utěrkou a bomba.. Mám připravenou večeři a téměř uklizenou kuchyň 🥰
Diky za otestovani, pochvalu i komentar, Ivi, jj, je to tak, moc bince ani zapraseni toustovace to nedela 😀 Nekdy se tam trochu prichyti syr teda.
Upgrade: A chuťově teda nebe v hubě ♥ Děkuji za super recepty
Tento recept jsem zkoušela s Jihočeskými syrečky (hledala jsem cestu jak je zakomponovat a naučit se je jíst ) a musím říct, že jsem si opravu moc pochutnala.. Možná více než na dříve běžných toustech 🙂
Vynechala jsem tedy šunku na kterou jsem zapomněla ale ani tak to nemělo chybu.
Díky za otestování s tvarůžkama i pochvalu, Domčo 😉