Ingredience na fit chlebíčky
- celozrnná veka
- fitness bramborový salát (2/3 z uvedené dávky = 1 000 g)
- 250 g kuřecí nebo krůtí šunka 90% a více (Pikok Lidl)
- 3 ks vejce M (150 g)
- 50 g cherry rajčat
- 50 g sterilované okurky
- 100 g nízkotučný sýr (Eidam do 30%, Mozarella light apod.)
Postup receptu – jak udělat zdravé chlebíčky
- Dopředu si připrav fitness bramborový salát a celozrnnou veku a uvař vejce natvrdo podle tohoto návodu. Na měření času používám digitální kuchyňskou minutku.
- Vejce nakrájej na tenká kolečka a veku nakrájej na tenké plátky.
- Na každý plátek veky dej přiměřenou tenší vrstvu bramborového salátu a dobře ho rozetři po celé ploše.
- Na každou veku pak naskládej 2 plátky šunky, vejce, kousek okurky, kousek cherry rajčete a posypej strouhaným sýrem.
- 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu
Komentáře