Ingredience

Postup

  1. Mléko nalijte do menšího hrnce, přidejte kokos a přiveďte k varu.
  2. Vmíchejte krupici a míchejte, dokud nevznikne hustá kaše.
  3. Odstavte z plotny a vmíchejte tvaroh.
  4. Oddělte ¾ hmoty a přidejte buď světlý protein nebo sladidlo dle chuti.
  5. ¾ hmoty dejte do dortové formy ideálně silikonové o průměru 23 cm.
  6. Do zbytku hmoty vmíchejte tmavý protein a navrstvěte na světlou hmotu.
  7. Posypejte kokosem a nechejte v lednici pár hodin ztuhnout.

Poznámky

  • Místo kravského mléka můžete použít i kokosové mléko, ale počítejte, že tím ještě značně navýšíte kalorickou hodnotu.
  • Místo celozrnné krupice můžete použít kukuřičnou krupici, dort bude žlutý.

Recept inspirován dle knihy Fit recepty II

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)