Fitness knedlík s vajíčkem fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit knedlíky s vajíčkem

• 200 g celozrnného houskového knedlíku
• 4 ks vejce M (200 g)
• 100 g kvalitní vysokoprocentní kuřecí nebo krůtí šunky (např. Pikok Pure Lidl)
• řepkový olej ve spreji na vystříkání pánve (2 ml)
• sůl
• pepř

Postup receptu – jak udělat fit knedlík s vajíčkem

1. Celozrnný houskový knedlík je třeba mít připravený předem podle tohoto návodu.
2. Knedlík nakrájej na kostičky, šunku nadrobno a vajíčka rozmíchej v nádobce.
3. Pánev vystříkej troškou řepkového oleje ve spreji, přidej nakrájené knedlíky a osmahni dozlatova.
4. Přidej nakrájenou šunku, ještě chvilku osmahni a zalij rozmíchanými vejci.
5. Míchej, dokud nebudou vejce téměř hotová, ale nepřežeň to, ať nejsou moc drolivá, trvá to jen pár sekund.
6. Nakonec dle chuti osol a opepři.
7. Podávej s čerstvou zeleninou.
8. Vzniknou 2 větší porce nebo 3 menší. Větší je vhodná po sportovní aktivitě.
9. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu