Ingredience na fit domácí snickers

Spodní vrstva

Horní vrstva

Ostatní

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Fitness domácí snickers - zdravý recept Bajola

Postup receptu

  1. Datle nebo datlovou pastu namoč přes noc do vody.
  2. Rozmixuj ovesné vločky a kešu v mixéru se sekáčkem. Přidej protein, arašídové máslo a mléko a pořádně promíchej. Připrav si formu o rozměru 20 × 10 × 6 cm a vystel ji pečícím papírem. Hmotu do ní nalij a nahoru vmáčkni 40 g arašídů.
  3. Datle rozmixuj s 30 ml vody, ve které byly namočené, a přidej protein. Hmota by měla být tekutá, ale hustá, jinak dobře neztuhne. Pokud je moc řídká, můžeš přidat ještě trochu rozmixovaných vloček. Hmotu nalij na základní vrstvu a dej ztuhnout do mrazničky cca na 2 hodiny. Pak hmotu rozkrájej na 10 kusů.
  4. Čokoládu nalámej na kousky, přidej mléko a ohřej v mikrovlnné troubě na nízký výkon cca 30 sekund. Pak čokoládu pořádně rozmíchej, aby se úplně rozpustila a tyčinky v ní namáčej. Pokládej na pečící papír a hned posypej zbytkem arašídů nadrcených na menší kousky. Čokoláda bleskově tuhne. Můžeš ji rozpustit i bez mléka, ale pak jí bude potřeba víc. Můžeš udělat i proteinovou polevu, přesný návod na polevy najdeš v mém e-booku Fitness domácí cukrárna.
  5. Uchovávej v lednici.
Fitness domácí snickers - zdravý recept Bajola

Související produkty