Fitness cottage vafle bez cukru fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na vafle z cottage sýra

Postup receptu – jak udělat fit cottage vafle

1. Rozehřej vaflovač.
2. Rozmixuj všechny ingredience na těsto v mixéru se sekáčkem. Těsto musí být hustější, při nalévání teče pomalu. Konzistence těsta na vafle je jiná než těsta na palačinky. Konzistenci případně pošteluj přidáním trošky vody, záleží na velikosti vejce a savosti mouky.
3. Vaflovač vystříkej troškou oleje a nalij do něj těsto.
4. Peč 3 – 5 minut dle výkonu vaflovače.
5. Vafle polij čokoládovým toppingem a naskládej mango nebo jiné ovoce.
6. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
7. ⭐ POZOR AKCE ⭐Teď můžeš získat ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku! Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější máš gratis. Ušetříš až 628 Kč! 🎁 Můžeš kombinovat tištěnou i PDF knihu Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Vyber si e-kuchařku ZDARMA zde

Poznámky k receptu na wafle z cottage

• Ovesnou mouku vanilkovou můžeš nahradit klasickou ovesnou moukou, ale ta vanilková už je i oslazená a má lepší chuť.
• Protein můžeš nahradit ovesnou moukou vanilkovou nebo obyčejnou, ale protein je oslazený, takže doporučuju těsto přisladit sladidlem bez kalorií.
• Pokud vynecháš protein, značně snížíš obsah bílkovin, proto tuto variantu jez s dalším cottage sýrem oslazeným sladidlem, případně řeckým jogurtem nebo tvarohem
• Nepeč vafle zbytečně dlouho, jinak protein může způsobit jejich ztvrdnutí.
• Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na vafle bez ovoce a ozdob.
• Pokud nevíš, jak oloupat a nakrájet mango, návod najdeš zde.
• Vyzkoušej i můj recept na zdravé jogurtové vafle.