Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Mrkni na moje tištěné kuchařky a e-booky

Rozšířené hledání receptů

Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Kuchařky
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Proteiny a tyčinky
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Moje proměna
    • Já v médiích
    • Ohlasy na recepty
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

💚 FITNESS ČÍNSKÉ NUDLE Lo Mein 💚Máš chuť na čínské 💚 FITNESS ČÍNSKÉ NUDLE Lo Mein 💚Máš chuť na čínské nudle jako od Číňana? Pak musíš zkusit tyto restované nudle s kuřecím masem a zeleninou ve fit verzi, které Asiaté nazývají Lo Mein. Pokud umíš bleskově krájet, tak pro tebe bude Lo Mein brnkačka. Pokud neumíš, tak si to aspoň můžeš natrénovat nebo zapojit svoji drahou polovičku. :D Až na to krájení je to zdravá rychlovka, která se restuje v jedné pánvi. Základem je kvalitní sójová omáčka a jinak můžeš použít zeleninu i maso dle vlastní preference. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “nudle” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#cinskenudle #zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS MÍŠA ŘEZY bez cukru 💚 Chceš si dát vynik 💚 FITNESS MÍŠA ŘEZY bez cukru 💚 Chceš si dát vynikající tvarohový dezert, který je oblíbený v každé domácnosti a servírují ho i cukrárny, ale nezkazit si formu? Co takhle zkusit klasiku ve fit kabátku? Fitness Míša řezy jsou stejně luxusní zákusek jako ty klasické, ale ušetříš víc než polovinu kalorií. Nebudeš potřebovat žádný cukr, olej, smetanu ani klasické máslo. Vyzkoušej nejlepší recept na výborné Míša řezy ze zdravé celozrnné mouky, kterými zaručené nepohrdne ani žádný milovník čokolády nefitnessák. 

📌 Recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna společně s mnoha dalšími recepty na typické české zákusky z cukrárny ovšem v nízkokalorické podobě bez cukru s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, takže tě uspokojí a zasytí na mnohem delší dobu! 👍Napiš do komentáře slovo "cukrárna" a pošlu ti do zprávy odkaz ke stažení ukázky této e-kuchařky.

#misarezy #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FIT KNEDLÍK S VAJÍČKEM 💚Rychlovku v podobě opeče 💚 FIT KNEDLÍK S VAJÍČKEM 💚Rychlovku v podobě opečeného houskového knedlíku s vajíčkem určitě znáš z dětství. U nás se tahle jednoduchá bašta vařila na večeři snad vždycky, když zbyl knedlík z oběda. A opravdu si ho můžeš dopřát i při redukci hmotnosti nebo když držíš štíhlou linii, stačí pár drobných změn. Místo kupovaného houskového knedlíku použij domácí fit celozrnný knedlík, šetři tukem a bílkoviny navyš kvalitní šunkou. A to je vše! Tato klasická rychlovka ve fitness podobě tě přenese raz dva zpět do dětství. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “knedlik” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#knedliksvajickem #zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FIT TVAROHOVÉ NOKY s jahodami 💚 Sezóna jahod je 💚 FIT TVAROHOVÉ NOKY s jahodami 💚 Sezóna jahod je v plném proudu, takže tu mám jeden výborný a zdravý jahodový recept. Tentokrát na sladký fitness oběd nebo svačinu v podobě tvarohových noků z rýžové krupice přelitých teplou jahodovou omáčkou. Samozřejmě je recept bez tuku a cukru, oslazení zajistí jahody, přírodní sladidlo bez kalorií a případně čekankový sirup. Bílkoviny a zdravé tuky jsem ještě o něco navýšila ořechovým máslem, které dovedlo tyto tvarohové nočky s jahodami k dokonalosti! 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “jahody” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#jahody #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 ZDRAVÉ JARNÍ ZÁVITKY 💚 Přivítej jaro stylově i n 💚 ZDRAVÉ JARNÍ ZÁVITKY 💚 Přivítej jaro stylově i na talíři a připrav si fitness vietnamské jarní závitky s mletým masem a zeleninou. Použij hovězí nebo krůtí mleté maso, zelí, mrkev a klíčky a vzniklou směs zabal do dvojité vrstvy rýžového papíru. Můžeš je jíst nesmažené anebo smažené na nepřilnavé pánvičce nebo v horkovzdušné fritéze téměř bez tuku. Osmažením chytnou vynikající šmak a chuť ještě podtrhne zdravá fit omáčka z jogurtu a křenu. Sice v kuchyni strávíš trošku déle, ale garantuju ti, že to bude stát zato! 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “zavitky” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#jarnizavitky #zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS JOGURTOVÉ PALAČINKY 💚 Máš chuť na palači 💚 FITNESS JOGURTOVÉ PALAČINKY 💚 Máš chuť na palačinky, ale došlo ti jak na potvoru mléko i tvaroh? Vláčné fit palačinky s vysokým obsahem bílkovin můžeš klíďo píďo udělat i z jogurtu! A bílkoviny ještě nabombíš, pokud přidáš do těsta i proteinový prášek, který je samozřejmě i osladí. Na náplň a ochucení použij ovoce, zbytek bílého jogurtu a zdravé tuky doplň troškou ořechů nebo ořechovým máslem. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “palacinky” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#palacinky #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS BURRITO s kuřecím masem 💚Taky ráda zkouš 💚 FITNESS BURRITO s kuřecím masem 💚Taky ráda zkoušíš nové kombinace chutí? Pak vyzkoušej můj recept na mexickou klasiku v moravském podání. Celozrnná tortilla zabalená a opečená jako burrito s kuřecím masem, tvarůžky a zeleninou je skvělou fitness svačinou do ruky, která je hotová za pár minut a je ideální i na cesty. Dovnitř samozřejmě můžeš dát libovolnou náplň podle svojí chuti. Burrito znamená ve španělštině oslík, protože svým tvarem připomíná balíky převážené na oslím hřbetě. A můžeš ji dokončit i v horkovzdušné fritéze zcela bez tuku. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “burrito” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#burrito #zdraverecepty #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FIT OVOCNÉ KOŠÍČKY bez cukru 💚Blíží se svátek a 💚 FIT  OVOCNÉ KOŠÍČKY bez cukru 💚Blíží se svátek a Den matek, tak tu mám tip na efektní a lahodný dezert s využitím jahod, který mimochodem najdeš v nabídce snad každé cukrárny. Ovocné košíčky s krémem a želatinou jsou oblíbené i na oslavách, protože vypadají pěkně, jsou malé a dají se sníst bez lžičky či vidličky. Mám pro tebe recept na vysokoproteinovou fit variantu, kterou si můžeš bez obav dopřát nejen, když tě honí mlsná. Zdravé plněné košíčky s ovocem jsou stejně luxusní jako ty klasické, ale nebudeš potřebovat žádný cukr, téměř žádný tuk a ušetříš 65 % kalorií! Oslaď sobě i rodině jaro bez výčitek a nabraných kil. 

RECEPT najdeš v ukázce z mojí e-kuchařky Fitness domácí cukrárna, kde tě na názorných fotopostupech naučím 30 zákusků z cukrárny ovšem transformovaných do nutričně vyvážené podoby. Nakrmíš tak svaly, ne špeky! 👉 Napiš do komentáře slovo "košíčky" a pošlu ti klikací odkaz ke stažení ukázky s receptem do zprávy.

#kosicky #bezcukru #zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Chceš zhubnout
nebo jen potřebuješ inspiraci, co zdravého a fit vařit?
Fitness kuchařky a knihy - Bajola
Omrknout fitness kuchařky

Newsletter

Chceš každý týden nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy a hubnutí na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!

Počkej moment!

Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou za týden ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

 
 
Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola

Chci e-book zdarma

Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!