Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Hledej recepty podle ingrediencí
Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Najít recept
  • 🏷️ E-SHOP
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Fotogalerie
    • Proč vařit se mnou
    • Vaše ohlasy
    • Já v médiích
    • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

BAJOLA ✌ Fit bez diet
⭐ BLACK LISTOPAD AKCE ⭐ Získej ZDARMA jakouko ⭐ BLACK LISTOPAD AKCE ⭐ Získej ZDARMA jakoukoliv moji e-kuchařku 🎁 Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. Ušetříš až 490 Kč! 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu) POZOR, akce za 8 dní končí!

Z jakých knih můžeš vybírat ❓

📕 FITNESS VÁNOČNÍ CUKROVÍ - PDF kuchařka, která tě naučí 12 druhů fitness cukroví v nízkokalorické podobě - bez cukru, s vyšším obsahem bílkovin a vlákniny. Nejen že ušetříš až polovinu kalorií, ale navíc ho díky vyladěnému složení nespořádáš tolik, a přesto si pochutnáš! Mlsej na Vánoce zdravěji a bez výčitek!

📗FITNESS ČOKOHOLIK - novinka - PDF e-kuchařka nejen pro čokoholiky. Zakomponuj čokoládu do nutričně vyvážených receptů na báječné a snadné čokoládové sladkosti bez cukru, které uspokojí tvoje chuťové buňky na snídani, svačinu nebo po hlavních chodu a přitom nezruinují tvoji postavu.

📙FITNESS DOMÁCÍ CUKRÁRNA - PDF kuchařka, která tě naučí všechny známé recepty z cukrárny v nízkokalorické podobě. Oblíbené větrníky, Míša řezy, medovník a mnoho dalších dosud tabu dobrot si tak můžeš užívat klidně každý den a zaručuju ti, že to tvoje váha nepozná!

📘FIT BEZ DIET - Tištěná i PDF kniha pro každého, kdo chce zhubnout, podpořit tvorbu svalů nebo se zdravě a vyváženě stravovat, ale přitom netrpět hlady a pochutnávat si nejen na tradičních českých a oblíbených zahraničních jídlech. Obsahuje nejen informace o potravinách a výživě, ale také návod na hubnutí vč. 115 fitness receptů na každý den, 35 inspirativních kombinací s minimem vaření či zcela bez vaření + jako bonus vzorové jídelníčky z receptů v knize.

Vyber si kuchařku zdarma zde 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu)

#fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #promena #bezcukru
💚 FITNESS KRTKŮV DORT BEZ CUKRU 💚 Krtkův d 💚 FITNESS KRTKŮV DORT BEZ CUKRU 💚 Krtkův dort je dost oblíbený, a tak jsem se rozhodla, že ho taky vyzkouším, a to u příležitosti mamčiných narozenin. Nicméně jsem chtěla upéct úplně jinou verzi, než dělá většina, a přitom využít luštěniny, protože obsahují bílkoviny a vlákninu a je potřeba je do jídelníčku více zařazovat. Moje zdravá fitness verze Krtkova dortu z fazolí bez cukru je spíš ve stylu brownies, ale můžeš se vsadit, že v něm fazole nikdo nepozná a uspokojíš i chutě na čokoládu! 

HLAVNÍ INGREDIENCE
ovesná mouka
kakao
kypřicí prášek do pečiva
fazole
jablečné pyré
mléko
vejce
banány
tvaroh
krémový sýr light (cream cheese)
vysokoprocentní čokoláda bez cukru
citrónová kůra
přírodní sladidlo bez kalorií

📖 Přesný recept najdeš v ukázce z mojí nové e-kuchařky FITNESS ČOKOHOLIK, kterou navíc můžeš nyní získat zcela ZDARMA! Stáhni si ukázku s receptem zde 👉 bit.ly/fitnesscokoholik (klikací odkaz v profilu)

#krtkuvdort #fitnesskrtkuvdort #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #bezcukru #fitnesskucharka #hubnuti #jakzhubnout #doformy #zdravakucharka #milujucokoladu #cokolada #cokoladoverecepty #cokoholik #fitnesscokoholik #dietnirecepty #receptynahubnuti #diarecepty
💚 FITNESS KUŘECÍ NA KARI S ANANASEM 💚 Kuř 💚 FITNESS KUŘECÍ NA KARI S ANANASEM 💚 Kuřecí na kari s ananasem  je jednoduché, lehké a zdravé jídlo, které připravuju vždycky, když nemám moc času. Je totiž hotové raz dva. Kari dává receptu štiplavost, ananas nasládlost a svěžest a nízkotučný sýr nebo žervé vykouzlí krémovou omáčku i bez smetany. Ideální je použít ananas čerstvý, ale když opravdu spěcháš, klidně tam vraz i kompotovaný. Akorát si dávej pozor, abys koupila ananas bez přídavku cukru.

HLAVNÍ INGREDIENCE
ananas
kari
kuřecí maso
krémový sýr

Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v profilu)⁠ ⁠ ⁠ ⁠

⭐ NYNÍ AKCE ⭐ 
Získej e-kuchařku dle vlastního výběru ZDARMA a ušetříš až 490 Kč! Vybírat můžeš z kuchařek Fit bez diet, Fitness vánoční cukroví, Fitness čokoholik nebo Fitness domácí cukrárna. Vyber si e-kuchařku ZDARMA zde 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu)

#ananas #kari #kurecinaananasu #kurecinakari #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti
Den před Halloweenem jsme byli na večeři, kde j Den před Halloweenem jsme byli na večeři, kde jsem jedla víc, než jsem měla v plánu, no přímo jsem se přežrala 😇😁protože jsem si celý den šetřila kalorie na večeři a ještě jsem před ní cvičila nohy. Blízko té restaurace byla zrovna Pumpkin patch (dýňová farma), tak mě napadlo se tam jít pěšky podívat a trochu tu nálož kalorií vychodit. Byly jsme překvapení, jak super to tam bylo udělané. Byla jsem v USA na pumpkin patch jen jednou asi před 4 rokama, ale to bylo v jiném městě a měli tam vlastně jenom dýně a zvířata. Tady bylo ale navíc hodně atrakcí, her vč. rýžování zlata 😁, kolotoče, stánky s jídlem a ještě i October fest stanoviště. Takže jsme tam byli dýl, než jsme si původně mysleli, a odcházeli jsme o trošku míň nafouklí 🤟 Občas není špatný udělat něco bez plánu, což mně se jako vrchnímu plánovači moc často nepodaří 😁

#pumpkinpatch #pumpkinfarm #dynovafarma #dyne #pumpkin #halloween2023
💚 ZDRAVÝ DÝŇOVÝ KOLÁČ S JABLKY 💚 Miluj 💚 ZDRAVÝ DÝŇOVÝ KOLÁČ S JABLKY 💚 Miluješ štrúdl, ale nechce se ti válet těsto? Pak musíš vyzkoušet tento rychlý a vláčný dýňový koláč s jablky bez cukru, který je fitness variací na známé Hraběnčiny řezy. Jablka jsou nastrouhaná na korpusu z dýně a vše je pokryté čepičkou ze sněhových bílků. Přestože se do něj nepřidává žádný tuk, je chuťově výborný! A alternativně ho můžeš udělat i z hrušek. Perfektně se hodí i před tréninkem, protože obsahuje rychlé i pomalé sacharidy. Bílkoviny jsou navýšené proteinový práškem, který ovšem můžeš vynechat. 

INGREDIENCE⁠⠀
dýňové pyré⁠⠀
jablka
skořice⁠⠀
ovesná mouka
protein⠀
vejce⁠⠀
⁠⠀
Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v profilu)⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠⁠⠀⁠⠀
⁠⠀⁠⠀
📖 Tento recept najdeš společně s jídelníčky na hubnutí i v mojí knize FIT BEZ DIET nabušené recepty na celý den. Kniha je k dispozici v tištěné i PDF podobě.

⭐ POZOR, NYNÍ AKCE 1+1 ZDARMA ⭐ K této knize i libovolné jiné e-kuchařce nyní získáš zdarma e-kuchařku dle vlastního výběru, např. Fitness vánoční cukroví, Fitness čokoholik nebo Fitness domácí cukrárna 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu) 

⁠⠀⁠⠀
#dyne #dynovepyre #jablka #hokaido #dynovykolac #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #promena #bezcukru #jablkovykolac #jablecnykolac
💚 FITNESS SEGEDÍNSKÝ GULÁŠ 💚 Hledáš zp 💚 FITNESS SEGEDÍNSKÝ GULÁŠ 💚 Hledáš způsob, jak do sebe jednoduše nacpat vitamíny a vlákninu a přitom si pochutnat? Inspiraci najdeš u Maďarů. Stačí zkombinovat sklenici kysaného zelí s kuřecím masem a místo zakysané smetany použít podmáslí a za 40 minut uvaříš zdravý fitness segedín s nízkým obsahem tuku stejně tak chutný jako ten klasický. Kysané zelí je výborným zdrojem vitamínu C, B, K i spousty minerálů. A nejlepší je s ovesným knedlíkem. ⠀
⁠⠀
HLAVNÍ INGREDIENCE⁠⠀
kuřecí stehenní maso⁠⠀
kysané bílé zelí⁠⠀
podmáslí⁠⠀
mletá paprika⁠⠀
drcený kmín⁠⠀
hladká mouka⁠⠀
řepkový olej⁠⠀
sůl, pepř⁠⠀
⁠⠀
Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠ ⁠ ⁠ ⁠
⠀⁠⠀⁠⠀
📖 Tento recept najdeš společně s jídelníčky na hubnutí i v mojí knize FIT BEZ DIET nabušené recepty na celý den. Kniha je k dispozici v tištěné i PDF podobě.

⭐ POZOR, NYNÍ AKCE 1+1 ZDARMA ⭐ K této knize i libovolné jiné e-kuchařce nyní získáš zdarma e-kuchařku dle vlastního výběru, např. Fitness vánoční cukroví, Fitness čokoholik nebo Fitness domácí cukrárna 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu) ⁠ ⁠⠀⁠⠀⁠⠀

⁠⠀⁠⠀⁠⠀
#segedin #segedinskygulas #fitsegedin #fitnesssegedin #zdravysegedin #zdravysegedinskygulas #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti
🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji novou e-kuchařku FITNESS 🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji novou e-kuchařku FITNESS ČOKOHOLIK! 

Zbožňuješ čokoládu? 🍫 Zakomponuj ji do nutričně vyvážených receptů na báječné a snadné čokoládové sladkosti bez cukru se zvýšeným obsahem bílkovin, které uspokojí tvoje chuťové buňky na snídani, svačinu nebo po hlavních chodu a přitom nezruinují tvoji postavu 😉 Právě jsem dokončila novou e-kuchařku, ve které se kromě jiného dozvíš vše o čokoládě a proč je vhodné ji zařazovat do jídelníčku. 

Stáhni si ukázku 👉 bit.ly/fitnesscokoholik (klikací odkaz v profilu)

⭐ POZOR, tuto e-kuchařku můžeš nyní získat zdarma v rámci AKCE 1+1 zdarma. ⭐ Stačí si přidat do košíku další moji kuchařku, např. Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fit bez diet, a tu levnější získáš ZDARMA. 

Všechny kuchařky najdeš zde 👉 bit.ly/akce-11-2023 (klikací odkaz v profilu)

#fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #bezcukru #fitnesskucharka #hubnuti #jakzhubnout #doformy #zdravakucharka #milujucokoladu #cokolada #cokoladoverecepty #cokoholik #fitnesscokoholik #dietnirecepty #receptynahubnuti #diarecepty
💚 FITNESS PROTEINOVÉ BATÁTOVÉ TYČINKY 💚 💚 FITNESS PROTEINOVÉ BATÁTOVÉ TYČINKY 💚 Udělat domácí proteinové tyčinky ze syrovátkového proteinu bez konzervantů tak, aby se nelepily a nebo nebyly tvrdé jak šutr, je docela věda.  A tak mě napadlo zakomponovat sladkou bramboru, která je zvláčnila a zajistila i částečné oslazení. Zbytek chuti pak dotunila bílá čokoláda bez cukru, do které jsem tyčinky namočila. A protože se blíží Halloween, hodila jsem je do strašidelného kabátu. Dáš si proteinové mumie? 🙂 Recept možná vypadá složitě, ale je naopak velice jednoduchý. Stačí de facto 4 základní suroviny a 30 minut času. ⁠⠀
⁠⠀
ZÁKLADNÍ INGREDIENCE⁠⠀
batáty⁠⠀
proteinový prášek⁠⠀
ovesná mouka vanilková⁠⠀
kokosová mouka⁠⠀
bílá čokoláda bez cukru⁠⠀
vysokoprocentní tmavá čokoláda bez cukru⁠⠀
⁠⠀
Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikací link v biu)⁠ ⁠⠀
⁠⠀
📖 Chceš moje recepty v tištěné podobě, vč. návodu na hubnutí a jídelníčků? Vše najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET nabušené recepty na celý den! 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet (klikací odkaz v profilu)
⁠⠀
⁠ ⁠⠀
#proteinovetycinky #bataty #sladkebrambory #fitnessdezert #zdravydezert #mnam #myprotein #myproteincz #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravejidlo #zdravastrava #zdravejedlo #foodblogger #fitnessrecipe #fitnessrecipes #fitness #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo ⁠#halloween #halloween2023
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Newsletter

Chceš každých 14 dní nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
X

⭐ AKCE 1+1 ZDARMA ⭐ Do 30. 11. získáš libovolnou ekuchařku gratis!

Vybrat e-kuchařku zdarma
Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola
Chci e-book zdarma
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Zavřít reklamu
Zavřít reklamu