Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Mrkni na moje tištěné kuchařky a e-booky

Rozšířené hledání receptů

Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Kuchařky
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Proteiny a tyčinky
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Moje proměna
    • Já v médiích
    • Ohlasy na recepty
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

💚 ZDRAVÁ CELOZRNNÁ VÁNOČKA bez cukru 💚Vánočka se dá snídat nebo svačit na Vánoce i celoročně a s malými úpravami se hodí i do fitness jídelníčku. Obvzlášť před cvičením. Polovinu bílé mouky jsem vyměnila za celozrnnou, mírně jsem zredukovala tuk nízkotučným mlékem a ubráním části másla a zdravé tuky jsem navýšila arašídovým máslem. Samozřejmě jsem cukr vyměnila za přírodní sladidlo bez kalorií, takže se hodí i pro diabetiky. Doporučuju jíst s cottagem sýrem nebo řeckým jogurtem. A můžeš ji upéct i do tvaru věnce. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “vanocka” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#vanocka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 FIT PRAŽSKÉ KOULE bez másla a cukru 💚 V 💚 FIT PRAŽSKÉ KOULE bez másla a cukru 💚 Vánoce klepou na dveře a tak přináším recept na zákusek ve fit kabátku s příchutí arašídů a čokolády, který velice dobře funguje i jako vánoční cukroví. Vyzkoušej domácí pražské koule, které ti zaženou chuť na sladké, ale bez obav o svoji postavu. Žádný cukr, žádný přidaný tuk a přesto chutnají jako ty klasické z cukrárny, ale ušetříš polovinu kalorií! 

📌 Tento recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna. Je v ní spoustu receptů na typické zákusky z cukrárny v nízkokalorické podobě a řada z nich je vhodná i jako vánoční cukroví! ➡️ Napiš do komentáře slovo "koule" a pošlu ti klikací odkaz na e-kuchařku do zprávy.

#prazskekoule #vanocnicukrovi #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS DOMÁ 🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS DOMÁCÍ CUKRÁRNA
Upeč až 12 druhů nízkokalorického cukroví bez cukru a mlsej na Vánoce bez výčitek! V mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna se kromě tradičních zákusků z cukrárny ve fit podobně naučíš i zákusky, které se hodí na vánoční stůl. Například pařížské rohlíčky, marokánky, pražské koule, punčové řezy, štafetky, laskonky a mnoho dalších.

✅ Všechno cukroví a zákusky s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, sníženým obsahem tuku a bez kalorického cukru! Ušetříš průměrně polovinu kalorií než u klasického cukroví a díky lepšímu složení nebudeš mít tendence ho spořádat kila, zasytí a uspokojí tě pár kousků!

✅ Detailní fotopostupy krok za krokem vč. instrukcí, co vše budeš potřebovat, kde to seženeš nebo čím je nahradíš.

✅ Formát PDF, můžeš zobrazit na mobilu, tabletu, notebooku, PC nebo si vytisknout. Klikatelný obsah i záložky, takže rychle najdeš, co potřebuješ.

✅ Celkem 450 stran a 12 receptů na fitness zákusky, které se hodí i jako vánoční cukroví, a dalších více než 20 na tradiční zákusky z cukrárny ve fitness podobě.

✅ Můžeš klidně začít péct hned teď. Některé cukroví lze zmrazit a pak ho jen vytáhneš před Vánoci

⭐ POZOR, tuto e-kuchařku můžeš už jen do 11. 12. 2025 získat ZDARMA v rámci AKCE 1+1 zdarma. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky dle vlastního výběru a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Získej e-kuchařku zdarma 👉 Napiš do komentáře slovo "akce" a pošlu ti klikací odkaz do zprávy anebo ho najdeš i v BIU.

#vanocnicukrovi #cukrovi #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 DOMÁCÍ FITNESS MAJONÉZA - 3x méně kalori 💚 DOMÁCÍ FITNESS MAJONÉZA - 3x méně kalorií 💚Myslíš, že majonéza a hubnutí nejdou dohromady? Ta klasická opravdu zrovna moc ne, ale moje domácí fitness majonéza má 3× méně kalorií, 3× méně tuku a 14× víc bílkovin než ta z obchodu, ale chuťově je přitom překvapivě blízko! Navíc je bez umělých aromat. Ideální nejen do vánočního bramborového salátu pro každého, kdo chce přežít svátky bez nabraných kil, nebo si nepokazit hubnutí ani během roku, ale přitom si pochutnat na majonéza.

📗 Recept vč. fotopostupu a nutričních hodnot najdeš v knize FIT BEZ DIET, kde je více než 100 zdravých fit receptů na celý den a návod, jak je sestavit do vlastního vyváženého jídelníčku vč. ukázkových jídelníčků nejen na hubnutí. Kniha je k dispozici v tištěné i PDF podobě, ale zásoby se tenčí a brzo bude tištěná verze vyprodaná, tak neváhej, třetí dotisk už NEBUDE! 👉 Napiš do komentáře slovo "majonéza" a pošlu ti odkaz ke stažení ukázky z kuchařky do zprávy.

🎁 POZOR, do 11. 12. 2025 získáš  k této knize e-kuchařku dle vlastního výběru ZDARMA a ušetříš až 490 Kč! Vybírat můžeš z e-kuchařek Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna a Fitness čokoholik. 👉 Napiš do komentáře slovo "akce" a pošlu ti odkaz do zprávy anebo ho najdeš i v BIU.

#majoneza #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty
💚 FITNESS PROTEINOVÝ PERNÍK bez cukru 💚Nad 💚 FITNESS PROTEINOVÝ PERNÍK bez cukru 💚Nadýchaný fitness perník jsem oproti klasické verzi upekla z celozrnné mouky a proteinového prášku, a to zcela bez cukru a oleje. Po upečení jsem ho promazala marmeládou bez cukru a posypala zdravým lněným semínkem. Vznikl tak nízkotučný nejen vánoční dezert, který má dostatek bílkovin i sacharidů a dodá energii nejen před tréninkem. 

RECEPT 👉 Napiš do komentáře slovo “pernik” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

⭐ POZOR AKCE 1 + 1 ZDARMA ⭐ Získej ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Můžeš kombinovat tištěnou i PDF kuchařku Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Napiš do komentáře "akce" a pošlu ti odkaz na kuchařky do zprávy.

#pernik #protein #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 FIT TRDELNÍK bez cukru 💚V Praze voní trd 💚 FIT TRDELNÍK bez cukru 💚V Praze voní trdelník na každém rohu a teď si ho můžeš upéct i doma v mnohem nízkokaloričtější verzi bez cukru, a to i když nemáš speciální role na trdelník. Jeden kus má pouze 353 kcal a 13 g bílkovin a hlavní surovinou je ... nech se překvapit, ale jen tak ji neuhádneš. 🙃

📗 Recept vč. fotopostupu a nutričních hodnot najdeš v knize FIT BEZ DIET, kde je více než 100 zdravých fit receptů na celý den a návod, jak je sestavit do vlastního vyváženého jídelníčku vč. ukázkových jídelníčků nejen na hubnutí. Kniha je k dispozici v tištěné i PDF podobě, ale zásoby se tenčí a brzo bude tištěná verze vyprodaná, tak neváhej, třetí dotisk už NEBUDE! Stáhni si ukázku zdarma 👉 Napiš do komentáře slovo "trdelník" a pošlu ti klikaci odkaz do zprávy.

🎁 POZOR, NYNÍ AKCE 1+1 zdarma - k této knize získáš e-kuchařku dle vlastního výběru ZDARMA a ušetříš až 490 Kč! Vybírat můžeš z e-kuchařek Fitness vánoční cukroví,  Fitness domácí cukrárna a Fitness čokoholik. Vyber si e-kuchařku zdarma 👉 Napiš do komentáře slovo "akce" a pošlu ti odkaz do zprávy anebo ho najdeš i v BIU.

#trdelnik #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 FIT JABLEČNÉ TAŠTIČKY i do horkovzdušné 💚 FIT JABLEČNÉ TAŠTIČKY i do horkovzdušné fritézy 💚 Tradiční jablečné taštičky jako třeba ty z McDonald’s jsou z tučného listového těsta a nemají skoro žádné bílkoviny. Proto jsem použila těsto z řeckého jogurtu a kromě jablkové náplně přidala i náplň z krémového sýra, který dodává další bílkoviny. Zdravé jablečné taštičky jsou velice chutné, i když neobsahují téměř žádný tuk a žádný přidaný cukr. Navíc zasytí, protože kromě vlákniny z jablek obsahují i vlákninu z ovesné a celozrnné mouky. A ještě lepší jsou, když je upečeš v horkovzdušné fritéze. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “tasticky” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

⭐ POZOR AKCE 1 + 1 ZDARMA ⭐ Získej ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Můžeš kombinovat tištěnou i PDF kuchařku Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. Napiš do komentáře “akce” a pošlu ti odkaz na kuchařky do zprávy.


#jablka #tasticky #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS VÁNO 🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS VÁNOČNÍ CUKROVÍ 🎄

Upeč až 12 druhů nízkokalorického cukroví bez cukru a mlsej na Vánoce bez výčitek! V mojí e-kuchařce se naučíš tradiční i méně tradiční vánoční cukroví ve fitness verzi, například 2 druhy perníčků vč. polevy bez cukru, linecké, kokosky, vanilkové rohlíčky, išelské dortíčky, crinkles, pistáciové koule a mnoho dalších.

✅ Všechno cukroví s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, sníženým obsahem tuku a bez kalorického cukru! Ušetříš průměrně polovinu kalorií než u klasického cukroví a díky lepšímu složení nebudeš mít tendence ho spořádat kila, zasytí a uspokojí tě pár kousků!

✅ Detailní fotopostupy krok za krokem vč. instrukcí, co vše budeš potřebovat, kde to seženeš nebo čím je nahradíš.

✅ Formát PDF, můžeš zobrazit na mobilu, tabletu, notebooku, PC nebo si vytisknout. Klikatelný obsah i záložky, takže rychle najdeš, co potřebuješ.

✅ Celkem 138 stran a 12 receptů na fitness cukroví.

✅ Můžeš klidně začít péct hned teď. Všechno cukroví lze zmrazit a pak ho jen vytáhneš před Vánoci

⭐ POZOR, tuto e-kuchařku můžeš nyní získat ZDARMA v rámci AKCE 1+1 zdarma. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Můžeš kombinovat tištěnou i PDF kuchařku Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Napiš do komentáře "akce" a pošlu ti odkaz na kuchařky do zprávy anebo odkaz najdeš i v BIU.

#bezcukru #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #fitnesskucharka #fitkucharka #zdravakucharka #cukrovi #fitcukrovi #fitnesscukrovi #zdravecukrovi
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Chceš zhubnout
nebo jen potřebuješ inspiraci, co zdravého a fit vařit?
Fitness kuchařky a knihy - Bajola
Omrknout fitness kuchařky

Newsletter

Chceš každý týden nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy a hubnutí na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!

Počkej moment!
Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou za týden ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

 
 
Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola
Chci e-book zdarma
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

X

⭐ Fitness vánoční cukroví ⭐ Upeč letos až 12 druhů fit cukroví bez cukru!

Koupit e-kuchařku