Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Mrkni na moje tištěné kuchařky a e-booky

Rozšířené hledání receptů

Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Kuchařky
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Proteiny a tyčinky
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Moje proměna
    • Já v médiích
    • Ohlasy na recepty
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

💚 FIT RECEPTY NEJEN na Silvestrovskou party💚Už máš 💚 FIT RECEPTY NEJEN na Silvestrovskou party💚Už máš vymyšlené dobroty na silvestrovský stůl? Pokud chceš něco kaloricky odlehčenějšího s vyšším obsahem bílkovin, zkus některý z mých party receptů ve fitness podobě. Můžeš vybírat z různých druhů jednohubek, pomazánek, fingerfood s využitím mléčným produktů, masa, ryb, celozrnného domácího pečiva a zeleniny, která by neměla na zdravém stole chybět. Většina receptů je slaných, ale pokud nezbylo dost cukroví z Vánoc, najdeš mezi nimi i pár tipů na sladkosti.

👉 Napiš do komentáře slovo "silvestr" a pošlu ti odkaz na recepty do zprávy.

#silvestrovskerecepty #partyrecepty #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty
💚 ZDRAVÉ JEDNOHUBKY CROSTINY na 8 způsobů 💚️Silves 💚 ZDRAVÉ JEDNOHUBKY CROSTINY na 8 způsobů 💚️Silvestr klepe na dveře, takže přináším 8 variací na křupavé jednohubky crostini - jednoduché a relativně rychlé občerstvení nebo předkrm nejen na oslavy a party. Na základ crostin potřebuješ jenom 3 ingredience - pečivo, olivový olej a sůl. A protože chceme fitness jednohubky, použila jsem výborný celozrnný večerní chlebík Penam a nahoru naskládala zdravé suroviny s dostatečným obsahem bílkovin. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “crostini” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš moje recepty v tištěné podobě, jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize FIT BEZ DIET. Již 2. vydání. Více informací a odkaz ke stažení ukázky v BIU.

#jednohubky #crostini #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #silvestr
💚 ZDRAVÉ BROKOLICOVO SÝROVÉ KULIČKY bez smažení 💚 💚 ZDRAVÉ BROKOLICOVO SÝROVÉ KULIČKY bez smažení 💚 Když jsem dostala horkovzdušnou fritézu, první recept, který jsem vyzkoušela kromě hranolek, byly sýrové kuličky podle přiložené knížky. Nicméně výsledek nebyl úplně vončo, takže jsem udělala pár úprav – přidala jsem brokolici a obalila je v kukuřičné strouhance, takže jsou mnohem vláčnější a díky horkovzdušné fritéze chutnají jako smažené, ale bez smažení v tuku! Navíc jsou nabombené bílkovinami, takže jsou to parádní zdravé jednohubky nejen na Silvestra. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “brokolice” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

⭐ POZOR AKCE 1 + 1 ZDARMA ⭐ Získej ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Můžeš kombinovat tištěnou i PDF kuchařku Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Napiš do komentáře “akce” a pošlu ti odkaz na kuchařky do zprávy.


#brokolice #silvestr #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #jednohubky
💚 ZDRAVÁ CELOZRNNÁ VÁNOČKA bez cukru 💚Vánočka se d 💚 ZDRAVÁ CELOZRNNÁ VÁNOČKA bez cukru 💚Vánočka se dá snídat nebo svačit na Vánoce i celoročně a s malými úpravami se hodí i do fitness jídelníčku. Obvzlášť před cvičením. Polovinu bílé mouky jsem vyměnila za celozrnnou, mírně jsem zredukovala tuk nízkotučným mlékem a ubráním části másla a zdravé tuky jsem navýšila arašídovým máslem. Samozřejmě jsem cukr vyměnila za přírodní sladidlo bez kalorií, takže se hodí i pro diabetiky. Doporučuju jíst s cottagem sýrem nebo řeckým jogurtem. A můžeš ji upéct i do tvaru věnce. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “vanocka” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

#vanocka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 FIT PRAŽSKÉ KOULE bez másla a cukru 💚 Vánoce kle 💚 FIT PRAŽSKÉ KOULE bez másla a cukru 💚 Vánoce klepou na dveře a tak přináším recept na zákusek ve fit kabátku s příchutí arašídů a čokolády, který velice dobře funguje i jako vánoční cukroví. Vyzkoušej domácí pražské koule, které ti zaženou chuť na sladké, ale bez obav o svoji postavu. Žádný cukr, žádný přidaný tuk a přesto chutnají jako ty klasické z cukrárny, ale ušetříš polovinu kalorií! 

📌 Tento recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna. Je v ní spoustu receptů na typické zákusky z cukrárny v nízkokalorické podobě a řada z nich je vhodná i jako vánoční cukroví! ➡️ Napiš do komentáře slovo "koule" a pošlu ti klikací odkaz na e-kuchařku do zprávy.

#prazskekoule #vanocnicukrovi #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS DOMÁCÍ CUK 🎁 ZÍSKEJ ZDARMA moji e-kuchařku FITNESS DOMÁCÍ CUKRÁRNA
Upeč až 12 druhů nízkokalorického cukroví bez cukru a mlsej na Vánoce bez výčitek! V mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna se kromě tradičních zákusků z cukrárny ve fit podobně naučíš i zákusky, které se hodí na vánoční stůl. Například pařížské rohlíčky, marokánky, pražské koule, punčové řezy, štafetky, laskonky a mnoho dalších.

✅ Všechno cukroví a zákusky s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, sníženým obsahem tuku a bez kalorického cukru! Ušetříš průměrně polovinu kalorií než u klasického cukroví a díky lepšímu složení nebudeš mít tendence ho spořádat kila, zasytí a uspokojí tě pár kousků!

✅ Detailní fotopostupy krok za krokem vč. instrukcí, co vše budeš potřebovat, kde to seženeš nebo čím je nahradíš.

✅ Formát PDF, můžeš zobrazit na mobilu, tabletu, notebooku, PC nebo si vytisknout. Klikatelný obsah i záložky, takže rychle najdeš, co potřebuješ.

✅ Celkem 450 stran a 12 receptů na fitness zákusky, které se hodí i jako vánoční cukroví, a dalších více než 20 na tradiční zákusky z cukrárny ve fitness podobě.

✅ Můžeš klidně začít péct hned teď. Některé cukroví lze zmrazit a pak ho jen vytáhneš před Vánoci

⭐ POZOR, tuto e-kuchařku můžeš už jen do 11. 12. 2025 získat ZDARMA v rámci AKCE 1+1 zdarma. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky dle vlastního výběru a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Získej e-kuchařku zdarma 👉 Napiš do komentáře slovo "akce" a pošlu ti klikací odkaz do zprávy anebo ho najdeš i v BIU.

#vanocnicukrovi #cukrovi #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
💚 DOMÁCÍ FITNESS MAJONÉZA - 3x méně kalorií 💚Myslí 💚 DOMÁCÍ FITNESS MAJONÉZA - 3x méně kalorií 💚Myslíš, že majonéza a hubnutí nejdou dohromady? Ta klasická opravdu zrovna moc ne, ale moje domácí fitness majonéza má 3× méně kalorií, 3× méně tuku a 14× víc bílkovin než ta z obchodu, ale chuťově je přitom překvapivě blízko! Navíc je bez umělých aromat. Ideální nejen do vánočního bramborového salátu pro každého, kdo chce přežít svátky bez nabraných kil, nebo si nepokazit hubnutí ani během roku, ale přitom si pochutnat na majonéza.

📗 Recept vč. fotopostupu a nutričních hodnot najdeš v knize FIT BEZ DIET, kde je více než 100 zdravých fit receptů na celý den a návod, jak je sestavit do vlastního vyváženého jídelníčku vč. ukázkových jídelníčků nejen na hubnutí. Kniha je k dispozici v tištěné i PDF podobě, ale zásoby se tenčí a brzo bude tištěná verze vyprodaná, tak neváhej, třetí dotisk už NEBUDE! 👉 Napiš do komentáře slovo "majonéza" a pošlu ti odkaz ke stažení ukázky z kuchařky do zprávy.

🎁 POZOR, do 11. 12. 2025 získáš  k této knize e-kuchařku dle vlastního výběru ZDARMA a ušetříš až 490 Kč! Vybírat můžeš z e-kuchařek Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna a Fitness čokoholik. 👉 Napiš do komentáře slovo "akce" a pošlu ti odkaz do zprávy anebo ho najdeš i v BIU.

#majoneza #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty
💚 FITNESS PROTEINOVÝ PERNÍK bez cukru 💚Nadýchaný f 💚 FITNESS PROTEINOVÝ PERNÍK bez cukru 💚Nadýchaný fitness perník jsem oproti klasické verzi upekla z celozrnné mouky a proteinového prášku, a to zcela bez cukru a oleje. Po upečení jsem ho promazala marmeládou bez cukru a posypala zdravým lněným semínkem. Vznikl tak nízkotučný nejen vánoční dezert, který má dostatek bílkovin i sacharidů a dodá energii nejen před tréninkem. 

RECEPT 👉 Napiš do komentáře slovo “pernik” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

⭐ POZOR AKCE 1 + 1 ZDARMA ⭐ Získej ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku. Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější získáš gratis. 🎁 Ušetříš až 628 Kč! Můžeš kombinovat tištěnou i PDF kuchařku Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Napiš do komentáře "akce" a pošlu ti odkaz na kuchařky do zprávy.

#pernik #protein #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #hubnuti #hubnemezdrave #dietnirecepty #receptynahubnuti #nizkokaloricke #nizkokalorickerecepty #bezcukru
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Chceš zhubnout
nebo jen potřebuješ inspiraci, co zdravého a fit vařit?
Fitness kuchařky a knihy - Bajola
Omrknout fitness kuchařky

Newsletter

Chceš každý týden nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy a hubnutí na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!

Počkej moment!

Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou za týden ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

 
 
Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola

Chci e-book zdarma

Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!