Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Mrkni na moje tištěné kuchařky a e-booky

Rozšířené hledání receptů

Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Kuchařky
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Proteiny a tyčinky
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Moje proměna
    • Já v médiích
    • Ohlasy na recepty
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

💚 FIT POMAZÁNKA z červené řepy 💚 Zdravou pomazánku 💚 FIT POMAZÁNKA z červené řepy 💚 Zdravou pomazánku z červené řepy ocení nejen milovníci červené řepy. Příprava je opravdu blesková, když použiješ zavařenou červenou řepu z plechovky. Nicméně doporučuju čerstvou, protože ty zavařené většinou obsahují přidaný cukr. Bílkoviny jsem doplnila kombinací tvarohu a sýru creamcheese. Fit řepová pomazánka je díky své zajímavé růžové barvě lákavá i na pohled. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “řepa” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FIT DÝŇOVÉ NOKY s mákem 💚 Miluju mák a když mě h 💚 FIT DÝŇOVÉ NOKY s mákem 💚 Miluju mák a když mě honí mlsná a chci doplnit zdravé tuky, tak si uvařím noky nasladko z dýně a brambor posypané mákem a bílkoviny doplním hrudkovitým tvarohem, případně cottage sýrem, a vše osladím sladidlem bez kalorií. Příprava noků je sice trošku pracnější, ale můžeš si jich navařit víc a použít je i jako nízkokalorickou přílohu k masu. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “noky” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty #bezcukru
💚 FITNESS ŠPANĚLSKÝ PTÁČEK 💚Španělského ptáčka ve 💚 FITNESS ŠPANĚLSKÝ PTÁČEK 💚Španělského ptáčka ve zdravější verzi jsem chtěla zkusit už delší dobu, protože jsem ho nikdy nevařila, ale dělávala ho babička. Jednou se mi v USA naskytla příležitost, protože mamka koupila tenké hovězí plátky a v lednici ještě od Vánoc zbyla krůtí slanina, kterou často používají americké fitnessky. Tak jsem ji tam přimotala a místo párku dala mrkev. K vlastnímu překvapení se mi povedla perfektní mozaika. Omáčku jsem zjemnila místo smetany nízkotučným podmáslím a byla to vynikající bašta po tréninku. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “ptáček” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS MAKOVEC s jablky 💚 Makovec je vynikající 💚 FITNESS MAKOVEC s jablky 💚 Makovec je vynikající sladká buchta s vysokým podílem máku. Přestože je mák tučný, jedná se o zdravé Omega 6 tuky, a navíc obsahuje i hodně bílkovin, vlákniny a minerálů (zj. vápník, železo, hořčík a zinek). Víš, že Česko je největším pěstitelem máku na světě? Zato v Americe ho není vůbec jednoduché sehnat. Proto je na mém webu makových receptů málo, ale na podzim jsem si mák z Česka přivezla, takže jsem se konečně vrhla na vláčný makovec ve fitness verzi z ovesné mouky s tvarohem, jablky a citrónovou polevou bez cukru, který je stejně výborný jako ten klasický, ale má víc bílkovin a méně kalorií. 

Napiš do komentáře slovo “makovec” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty #bezcukru
💚 FITNESS RAJSKÁ OMÁČKA💚 Kdo by nemiloval rajskou, 💚 FITNESS RAJSKÁ OMÁČKA💚 Kdo by nemiloval rajskou, tradiční nasládlou českou omáčku, ze které ale může po pár úpravách vzniknout zdravé fitness jídlo s vysokým obsahem bílkovin vhodné nejen na budování svalů, ale i do redukce. Stačí použít místo zásmažky kvalitní vývar, pasírovaná rajčata místo slazeného protlaku a přírodní sladidlo bez kalorií místo cukru na finální doslazeni. A vývar s hovězím můžeš samozřejmě uvařit i v pomalém hrnci. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “rajská” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS PIŠKOTOVÁ ROLÁDA bez cukru 💚Blíží se svá 💚 FITNESS PIŠKOTOVÁ ROLÁDA bez cukru 💚Blíží se svátek, tak by to chtělo zákusek. Jedním z typických českých zákusků, které najdeš v nabídce snad každé cukrárny, je roláda z piškotového těsta v různých variantách. Je ideálním moučníkem i na různé svátky, Velikonoce nevyjímaje, ale její příprava není úplně jednoduchá. Přestože základ tvoří vejce, díky tučnému krému z másla či smetany a náloži cukru nepatří roláda zrovna mezi dietní zákusky. Já mám pro tebe ale vysokoproteinovou fit variantu, která ti nezruinuje postavu a ani nepřijdeš o nervy. Na názorných foto postupech ti totiž ukážu, jak na ni, aby se podařila i bez tuku a cukru. 

📌 Recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna společně s mnoha dalšími recepty na typické české zákusky z cukrárny ovšem v nízkokalorické podobě bez cukru s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, takže tě uspokojí a zasytí na mnohem delší dobu! 👍Napiš do komentáře slovo "cukrárna" a pošlu ti do zprávy odkaz ke stažení ukázky této e-kuchařky.

#rolada #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS ŽAMPIONY plněné tuňákem 💚 Tuňák v konzer 💚 FITNESS ŽAMPIONY plněné tuňákem 💚 Tuňák v konzervě není svou chutí žádná velká hitparáda, ale je to asi nejsnadnější způsob, jak do sebe dostat ryby. Když ho smícháš se sýrem, naplníš jím klouboučky žampiónů, bedlí nebo jiných hub a zapečeš, do 30 minut vyčaruješ mnohem lákavější zdravou fitness svačinu. Pokud nejsi v redukci, doporučuju použít tuňáka v olivovém oleji, výsledek bude o poznání chutnější. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “žampiony” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS KEFÍROVÁ BÁBOVKA 💚 Dala bys sis výbornou 💚 FITNESS KEFÍROVÁ BÁBOVKA 💚 Dala bys sis výbornou bábovku jako od babičky, ale bez zbytečných kalorií z tuku a cukru? Potom tě určitě zaujme jednoduchá zdravá bábovka s kefírem bez cukru. Nejenže je nízkotučná, ale díky použití kefíru, vajec a proteinového prášku ti dodá cenné bílkoviny. Díky obarvení části těsta kakaem získá tato fit bábovka mramorový vzhled. A krásně vypadá politá tmavou fitness polevou. 

Napiš do komentáře slovo “babovka” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty #bezcukru
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Chceš zhubnout
nebo jen potřebuješ inspiraci, co zdravého a fit vařit?
Fitness kuchařky a knihy - Bajola
Omrknout fitness kuchařky

Newsletter

Chceš každý týden nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy a hubnutí na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!

Počkej moment!

Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou za týden ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

 
 
Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola

Chci e-book zdarma

Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

X

🎄 FITNESS VÁNOČNÍ CUKROVÍ 🎄 Mlsej i na Vánoce bez výčitek!

Chci péct zdravěji