Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Mrkni na moje tištěné kuchařky a e-booky

Rozšířené hledání receptů

Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Kuchařky
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Proteiny a tyčinky
    • Mouky
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Jak jsem zhubla
    • Moje proměna
    • Já v médiích
    • Ohlasy na recepty
  • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
YouTube
www.youtube.com/@bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

💚 FITNESS RAJSKÁ OMÁČKA💚 Kdo by nemiloval rajskou, 💚 FITNESS RAJSKÁ OMÁČKA💚 Kdo by nemiloval rajskou, tradiční nasládlou českou omáčku, ze které ale může po pár úpravách vzniknout zdravé fitness jídlo s vysokým obsahem bílkovin vhodné nejen na budování svalů, ale i do redukce. Stačí použít místo zásmažky kvalitní vývar, pasírovaná rajčata místo slazeného protlaku a přírodní sladidlo bez kalorií místo cukru na finální doslazeni. A vývar s hovězím můžeš samozřejmě uvařit i v pomalém hrnci. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “rajská” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS PIŠKOTOVÁ ROLÁDA bez cukru 💚Blíží se svá 💚 FITNESS PIŠKOTOVÁ ROLÁDA bez cukru 💚Blíží se svátek, tak by to chtělo zákusek. Jedním z typických českých zákusků, které najdeš v nabídce snad každé cukrárny, je roláda z piškotového těsta v různých variantách. Je ideálním moučníkem i na různé svátky, Velikonoce nevyjímaje, ale její příprava není úplně jednoduchá. Přestože základ tvoří vejce, díky tučnému krému z másla či smetany a náloži cukru nepatří roláda zrovna mezi dietní zákusky. Já mám pro tebe ale vysokoproteinovou fit variantu, která ti nezruinuje postavu a ani nepřijdeš o nervy. Na názorných foto postupech ti totiž ukážu, jak na ni, aby se podařila i bez tuku a cukru. 

📌 Recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna společně s mnoha dalšími recepty na typické české zákusky z cukrárny ovšem v nízkokalorické podobě bez cukru s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, takže tě uspokojí a zasytí na mnohem delší dobu! 👍Napiš do komentáře slovo "cukrárna" a pošlu ti do zprávy odkaz ke stažení ukázky této e-kuchařky.

#rolada #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS ŽAMPIONY plněné tuňákem 💚 Tuňák v konzer 💚 FITNESS ŽAMPIONY plněné tuňákem 💚 Tuňák v konzervě není svou chutí žádná velká hitparáda, ale je to asi nejsnadnější způsob, jak do sebe dostat ryby. Když ho smícháš se sýrem, naplníš jím klouboučky žampiónů, bedlí nebo jiných hub a zapečeš, do 30 minut vyčaruješ mnohem lákavější zdravou fitness svačinu. Pokud nejsi v redukci, doporučuju použít tuňáka v olivovém oleji, výsledek bude o poznání chutnější. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “žampiony” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS KEFÍROVÁ BÁBOVKA 💚 Dala bys sis výbornou 💚 FITNESS KEFÍROVÁ BÁBOVKA 💚 Dala bys sis výbornou bábovku jako od babičky, ale bez zbytečných kalorií z tuku a cukru? Potom tě určitě zaujme jednoduchá zdravá bábovka s kefírem bez cukru. Nejenže je nízkotučná, ale díky použití kefíru, vajec a proteinového prášku ti dodá cenné bílkoviny. Díky obarvení části těsta kakaem získá tato fit bábovka mramorový vzhled. A krásně vypadá politá tmavou fitness polevou. 

Napiš do komentáře slovo “babovka” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty #bezcukru
💚 FITNESS HOLANDSKÝ ŘÍZEK pečený v troubě 💚 Šťavna 💚 FITNESS HOLANDSKÝ ŘÍZEK pečený v troubě 💚 Šťavnatý řízek z mletého masa se sýrem se sice jmenuje holandský, ale jedná se o ryze české jídlo. Holandský řízek je s Holandskem spojený pouze holandským sýrem, který se přimíchává do mletého masa. Tradiční holanďák ovšem nepatří mezi dietní jídla, protože je z tučného vepřového masa a smaží se v trojobalu. Vepřové jsem vyměnila za libové hovězí, na trojobal jsem použila celozrnnou mouku a celozrnnou strouhanku a místo smažení je upekla v troubě a použít lze i horkovzdušnou fritézu. Na této fitness zdravé variantě si rozhodně taky pochutnáš! 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “rizek” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS MANGOVÝ CHEESECAKE 💚 Mangový cheesecake 💚 FITNESS MANGOVÝ CHEESECAKE 💚 Mangový cheesecake jsem poprvé pekla v USA a dost jsem si ho oblíbila. Samozřejmě ve zdravé fit verzi bez přidaného cukru. Korpus je z datlí, mandlí a vloček, středová vrstva z tvarohu a manga a vše je dokončeno pudingovým karamelovým krémem, který se k mangové chuti výtečně hodí, ale můžeš ho vyměnit i za želatinu. Tento svěží nízkokalorický dort plný bílkovin a vlákniny s tropickou chutí využiješ nejen na oslavu, ale i snídani nebo svačinu. 

RECEPT 👉 Napiš do komentáře slovo “mango” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty #bezcukru
💚 FITNESS KUŘECÍ MASO s cuketou a houbami 💚 Původn 💚 FITNESS KUŘECÍ MASO s cuketou a houbami 💚 Původně jsem chtěla udělat kuřecí špíz podle receptu, který kamarádka našla v časopise, a k němu salát s cherry rajčatama. Cuketa měla vytvořit na špízu efektní vlnku, ale napichování byl pěknej opruz a cuketa se mi polámala, tak jsem vše sundala, nakrájela, hodila na pánvičku i s cherry rajčatama a jako bonus přimíchala houby. Tak šmakózní výsledek šmrcnutý asijskou chutí jsem absolutně nečekala a už několikrát tento rychlý fit recept uvařila znovu. Doporučuju použít kuřecí stehenní řízky a houby shitake. 

RECEPT ➡ Napiš do komentáře slovo “cuketa” a pošlu ti klikací odkaz do zprávy.

📌 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí knize Fit bez diet (klikací odkaz v profilu)

#zdraverecepty #fitnessrecepty #fitrecepty
💚 FITNESS ČOKOLÁDOVÁ ZMRZLINA bez cukru 💚Zmrzlinu 💚 FITNESS ČOKOLÁDOVÁ ZMRZLINA bez cukru 💚Zmrzlinu moc nejím, ale když je v létě opravdu pařák jako teď, tak rozhodně sáhnu jako správný čokoholik po domácí čokoládové zmrzlině ve fit verzi, kterou tě naučím vyrobit za pár korun bez aromat a barviv, a to i včetně domácích kornoutů bez cukru! Vyzkoušej můj fitness recept na zmrzlinu, která má o polovinu méně kalorií, zchladí, osvěží, zažene chuť na čokoládu a na rozdíl od běžné zmrzliny i zasytí, protože má třikrát víc bílkovin a o 90 % méně cukru. 

📌 Recept najdeš v mojí e-kuchařce Fitness domácí cukrárna společně s mnoha dalšími recepty na typické české zákusky z cukrárny ovšem v nízkokalorické podobě bez cukru s navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, takže tě uspokojí a zasytí na mnohem delší dobu! 👍Napiš do komentáře slovo "cukrárna" a pošlu ti do zprávy odkaz ke stažení ukázky této e-kuchařky.

#zmrzlina #zdraverecepty #bezcukru #fitnessrecepty #fitrecepty
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Chceš zhubnout
nebo jen potřebuješ inspiraci, co zdravého a fit vařit?
Fitness kuchařky a knihy - Bajola
Omrknout fitness kuchařky

Newsletter

Chceš každý týden nové fitness recepty a tipy z oblasti zdravé výživy a hubnutí na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

© 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Bajolafit.sk | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram

Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!

Počkej moment!

Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou za týden ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

 
 
Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Jak jsem zhubla 10 kg - ebook zdarma - Bajola

Chci e-book zdarma

Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!